Τελευταία Άρθρα

Παρασκευή, 27 Δεκεμβρίου 2013

Χαρίστε Ζωή στον Εαυτό σας: Αυτοαποδοχή…., ο δρόμος για την αποδοχή των άλλων!!!


H ιδέα ότι ενδέχεται να μην είμαστε αρεστοί και αποδεκτοί σε κάποιους ανθρώπους - αλήθεια υπάρχει περίπτωση ν’ αρέσουμε σε όλους; - μας βάζει στη διαδικασία ν’ αναρωτιόμαστε συχνά, ποιο είναι το ‘’λίγο’’ ή το ‘’πολύ’’ που διαθέτουμε σαν προσωπικότητες και μας χαρακτηρίζει σε όλες τις εκδηλώσεις μας.

Χωρίς να το έχουμε  ίσως συνειδητοποιήσει, τοποθετούμε  τον εαυτό μας, πάνω σε μια νοητή ζυγαριά, που κάτι από σ' εμάς πρέπει να προσθέσουμε και κάτι να αφαιρέσουμε, για να ισορροπήσουμε τις αντιθέσεις μας.

Τρίτη, 24 Δεκεμβρίου 2013

Αποχαιρετώντας τον παλιό χρόνο…Κάνοντας μια νέα αρχή!!!


       «……Γέρο χρόνε φύγε τώρα,  πάει η δική σου η σειρά
         ήρθε ο νέος με τα δώρα,  με τραγούδια και χαρά….»
                …….και το ταξίδι μας με το πλοίο της ζωής, συνεχίζεται….

Σε μια εβδομάδα περίπου αποχαιρετούμε το 2013 και καλοδεχόμαστε το νέο χρόνο, με ποικίλα κοινωνικά και οικονομικά προβλήματα, σε μια καμπή κρίσιμων ανακατατάξεων.

Σαν κοινωνία καλούμαστε να υπερβούμε σύνθετα προσκόμματα  και σοβαρές παθογένειες και στρεβλώσεις. Σαν άτομα αγωνιούμε για το παρόν και το μέλλον τόσο ημών των ιδίων όσο και των  οικογενειών μας.

Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου 2013

Το μήνυμα των Χριστουγέννων: Αντιμετωπίζοντας τη μελαγχολία των εορτών.


Σε λίγες ημέρες θα γιορτάσουμε την γέννηση του Χριστού και το «πνεύμα των Χριστουγέννων» έρχεται και πάλι, εν μέσω κατήφειας και  ανασφάλειας λόγω της  οικονομικής   κρίσης  που μαστίζει τη χώρα μας, τα τελευταία 5 χρόνια,  να μοιράσει απλόχερα ευτυχία και αισιοδοξία  χαρίζοντας  προσδοκίες, μαγεία και φως στην καθημερινότητά μας.

Χιλιάδες λαμπιόνια και πολύμορφα στολίδια, καραβάκια ολοφώτεινα και δεντράκια που αναβοσβήνουν ανάμεσα στα κλαδιά τους πολύχρωμα φωτάκια, μεταμορφώνουν το τοπίο τριγύρω και μας μεταφέρουν σε μια ατμόσφαιρα παραμυθιού και μιας ψυχικής ανάτασης, όπου πρωταγωνιστούν  η αγάπη και η χαρά.

Ας αναρωτηθούμε όμως, αυτή η αίσθηση της ανεμελιάς και της χαράς ισχύει για όλους τους ανθρώπους ;

Παρασκευή, 13 Δεκεμβρίου 2013

Σχιζότυπη Διαταραχή της Προσωπικότητας


Γενικά
Αναφερόμαστε σε μια νέα σχετικά διαγνωστική κατηγορία, που θεωρείται ότι γενετικά σχετίζεται με τη Σχιζοφρένεια.

Παλαιότερα τέτοιες περιπτώσεις διαγιγνώσκονταν ως μεταιχμιακή, λανθάνουσα ή απλή σχιζοφρένειασήμερα όμως εμπίπτουν στη Σχιζότυπη Διαταραχή της Προσωπικότητας.

Ποια τα χαρακτηριστικά της διαταραχής;

Μοιάζει αρκετά με τον σχιζοειδή (έχει γίνει αναφορά σε προηγούμενο άρθρο) στο ότι δεν επιθυμεί τις διαπροσωπικές σχέσεις. Επιπλέον έχει δυσανεξία στην κατά πρόσωπο επικοινωνία και ιδιαίτερα όταν τα βλέμματα συναντιούνται.

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2013

Ψυχαναγκαστική καταναγκαστική διαταραχή της Προσωπικότητας


Η «προσωπικότητα»  είναι  ένα σύνολο σχετικά μόνιμων τάσεων, διαθέσεων, πεποιθήσεων, επιθυμιών, αξιών και σχημάτων συμπεριφοράς που απαρτίζουν την ταυτότητά μας και καθορίζουν τους τρόπους με τους οποίους το άτομο σκέφτεται και συμπεριφέρεται , δηλ. αυτό που είναι.

Οι διαταραχές προσωπικότητας είναι ένα σύνολο από δυσπροσαρμοστικές, ακραίες και δύσκαμπτες σκέψεις, συναισθήματα και σχήματα συμπεριφοράς, που βιώνονται σταθερά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου 2013

Αντικοινωνική διαταραχή της Προσωπικότητας


Ποια είναι τα κλινικά  χαρακτηριστικά;

Αντικοινωνική Διαταραχή της Προσωπικότητας είναι ένας πρόσφατος σχετικά όρος για τη διαταραχή της προσωπικότητας που παλιότερα λέγονταν «ψυχοπαθητική», «κοινωνιοπαθητική» ή «δυσκοινωνική».

Το βασικό χαρακτηριστικό της διαταραχής αυτής είναι ένα μακρό ιστορικό περιφρόνησης και παραβίασης των δικαιωμάτων των άλλων, που εκδηλώνεται με ανεύθυνη και χωρίς ενοχές συμπεριφορά, αδιαφορία για τον νόμο και παράνομη συμπεριφορά, αδυναμία για σταθερή εργασία, εκμετάλλευση και χειραγώγηση των άλλων για προσωπικό όφελος, εξαπάτηση των άλλων και αδυναμία για σταθερές σχέσεις.

Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2013

Σχιζοειδής Διαταραχή της Προσωπικότητας


Πριν μιλήσουμε για την συγκεκριμένη διαταραχή, κρίνεται σκόπιμο να πούμε, ότι πολλοί άνθρωποι, αποφεύγουν να αποκαλύψουν κρυφές τους σκέψεις ή συναισθήματα, με αποτέλεσμα να βιώνουν εμπειρίες, που είτε τους αποσυντονίζουν είτε τους απομονώνουν από τους άλλους αλλά και από τον πραγματικό τους εαυτό. 

Η διαχείριση και η έκφραση των συναισθημάτων, είναι θεμελιώδης προϋπόθεση για ανάπτυξη και εξέλιξη του ατόμου. Πόσοι όμως μπορούμε να είμαστε διάφανοι και αυθεντικοί, ιδιαίτερα με τον εαυτό μας; 

Δευτέρα, 2 Δεκεμβρίου 2013

Ανήκουμε στην κατηγορία των ευτυχισμένων οικογενειών;


Ένα μεγάλο ερώτημα, που τριβελίζει τη σκέψη μας, εκτιμώ σε πολλούς από εμάς, είναι πως γίνεται να βιώνουμε την ευτυχία στην οικογένειά μας; Ποια είναι τα συστατικά των ευτυχισμένων οικογενειών; 

Πως λειτουργούν οι ευτυχισμένες οικογένειες και πως μπορούμε κι εμείς να τα καταφέρουμε;  

Ας δούμε κάποια χαρακτηριστικά κι ας αναρωτηθούμε, ποια είναι η δική μας θέση, σε ποια κατηγορία ανήκουμε;  

Παρασκευή, 29 Νοεμβρίου 2013

Διαζύγιο: Μια επώδυνη διαδικασία για τα παιδιά


Το σενάριο που συνθέτουμε στο μυαλό μας, όταν επιλέγουμε να δεσμευτούμε με ένα άλλο πρόσωπο, για όλη μας τη ζωή(;), έχει σαν κατάληξη, το τέλος των παραμυθιών, που μας έμαθαν από παιδιά, δηλ. «Έζησαν αυτοί καλά…. κι εμείς καλλίτερα….».

          Δυστυχώς, η πραγματικότητα κάποιες φορές απέχει από αυτό το ιδανικό σενάριο. Ολοένα και περισσότεροι γάμοι καταλήγουν σε διαζύγιο για να δώσουν τέλος σε μια σειρά αποτυχημένων προσπαθειών αρμονικής συμβίωσης.

Η φυγή από την επώδυνη εμπειρία της μακροχρόνιας κρίσης που πλήττει ένα γάμο φαντάζει ως η λιγότερο κακή λύση μιας συνύπαρξης στην οποία έχει διαταραχτεί η εμπιστοσύνη και ο αμοιβαίος σεβασμός και κυριαρχείται από συναισθηματική αποξένωση και μοναξιά.

Πέμπτη, 28 Νοεμβρίου 2013

Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ)


Τι είναι η ΔΕΠ-Υ;

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠ-Υ) είναι μια από τις συχνότερες νευροβιολογικές διαταραχές της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Εμφανίζεται στο 5-7%  περίπου του μαθητικού πληθυσμού.

          Η Δ.Ε.Π.-Υ. συναντάται συνήθως, σε παιδιά μεταξύ 3 και 7 χρόνων. Το πρόβλημα αυτό εκδηλώνεται στο σπίτι, σε κοινωνικές εκδηλώσεις, στο σχολείο και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του παιδιού να ακολουθήσει οδηγίες (γραπτές ή προφορικές), να ολοκληρώσει τις εργασίες του σχολείου, να συμμετέχει σε παιχνίδια και να είναι λειτουργικό στα καθήκοντα του.

Δευτέρα, 25 Νοεμβρίου 2013

Προσεγγίζοντας τη Ναρκισσιστική Διαταραχή της Προσωπικότητας.



«Μέσα σου σκάβε, μέσα η πηγή του καλού και πάντα μπορεί να αναβρύει, φθάνει πάντα να σκάβεις».
                                             (Μάρκος Αυρήλιος, Tα 
ες αυτόν, Z, 59)

Γενικά
Σε μια εποχή που κυριαρχεί ο άκρατος ατομικισμός και η αποπνευματοποίηση, η ανάπτυξη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων είναι ένα μόνιμο ατομικό και κοινωνικό αίτημα. Απαιτείται μεγάλη ψυχική δύναμη και  επιτυχής διαχείριση των κοινωνικών δεξιοτήτων εκάστου ατόμου για να επιτευχθεί η οικοδόμηση μιας ουσιαστικής  ανθρώπινης σχέσης.

Το άγχος που προκύπτει πολλές φορές, όταν το άτομο αναγνωρίζει την προσωπική του ανεπάρκεια να οριοθετήσει ένα ρόλο στις γύρω του επαφές είναι δυνατό να οδηγήσει σε συγκεκριμένου τύπου καταστάσεις, κυρίως στο ευρύτερο φάσμα των διαταραχών προσωπικότητας.

Το αξιοσημείωτο είναι ότι η τάση για εκδήλωση διαταραχών προσωπικότητας, αρκετές φορές, ενυπάρχει στο άτομο και εκδηλώνεται σε περιόδους έντονης ψυχοσωματικής πίεσης. Καθεμία από αυτές τις διαταραχές προσδιορίζει και ένα συγκεκριμένο προφίλ προσωπικότητας που  σε περιόδους χωρίς ένταση εκδηλώνεται απλά σαν ένα δομημένο σύνολο χαρακτηριστικών γνωρισμάτων .


Επομένως θα μπορούσαν πολλοί άνθρωποι να κατηγοριοποιηθούν με αυτό το σύστημα ταξινόμησης χωρίς απαραίτητα να σημαίνει ότι θα οδηγηθούν στην ανάπτυξη συγκεκριμένης διαταραχής. 

Οι Διαταραχές της Προσωπικότητας, όπως ήδη έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο, χαρακτηρίζονται από άκαμπτες και δυσπροσαρμοστικές απαντήσεις στο στρες.

Παρασκευή, 22 Νοεμβρίου 2013

Είμαι ο εαυτός μου….κερδίζω χρόνο απ’ τη ζωή!!!


" Η έγνοια της μετριότητας είναι πως θα σκοτώσει τον χρόνο. Ο σοφός προσπαθεί να εκμεταλλευτεί κάθε δευτερόλεπτο.
                                                                         Άρθουρ Σοπενχάουερ
                                                                1778-1860, Γερμανός φιλόσοφος 

Έχετε προσέξει  ότι πολλοί από εμάς, έχουμε μάθει στη ζωή μας, τους ανθρώπους που συναντούμε, πριν ακόμη καλά-καλά τους μιλήσουμε, να τους εντάσσουμε σε διάφορα πλαίσια, που είναι κατασκευασμένα όμως με καθαρά υποκειμενικά κριτήρια και έχουν σχέση με το πώς αντιλαμβανόμαστε εμείς τον εαυτό μας σε σχέση με τους άλλους; (Εδώ αναφερόμαστε στην έννοια, αυτοεικόνα, δηλ. το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας σε σχέση με τους άλλους).

Κυριακή, 3 Νοεμβρίου 2013

Βιώνω την αγάπη..., σαν ένα έργο τέχνης!!!


Με αφορμή τα τελευταία τραγικά γεγονότα που συνέβησαν στη χώρα μας, όπου μετά από άνανδρη  επίθεση  με όπλα, έχασαν τη ζωή τους,  δύο νέοι άνθρωποι - δύο Έλληνες- και κινδυνεύει άλλος ένας, σκέφτηκα ότι θα  ήταν χρήσιμο να ασχοληθούμε, με μια έννοια, που όλοι την αναμασάμε στις διαπροσωπικές  μας σχέσεις, την προβάλλουμε όπου κι αν βρεθούμε, ασχολούνται κατά κόρον, τα μέσα μαζικής επικοινωνίας, οι διοικούντες και οι παγκόσμιοι οργανισμοί, αλλά δεν είμαι σίγουρος, πόσοι από όλους εμάς, την βιώνουν στην πραγματική της διάσταση. Μιλώ για την Αγάπη.

Παρασκευή, 25 Οκτωβρίου 2013

Μια αληθινή ιστορία: Ας έχουμε στο μυαλό μας μια απλή φράση: « Συνεχίζουμε… ».



Ένας φίλος χθες το πρωί  μου έστειλε στο mail μου, μια ανθρώπινη  ιστορία και σκέφτηκα ότι θα ήταν πολύ εποικοδομητικό και αισιόδοξο, να την μοιραστώ μαζί σας. 
Ίσως να σας φανεί υπερβολική ή και ανέφικτη, αλλά το ζητούμενο δεν είναι η δόση αληθείας που μπορεί να κρύβεται πίσω από μια ιστορία αλλά το νόημα και  το ηθικό δίδαγμα που μπορεί κάποιος/α να εξάγει. 
Οι ημέρες που περνάμε, πέραν της δυσκολίας σε οικονομικό επίπεδο είναι  επώδυνες, σε πολλές περιπτώσεις και  σε ανθρωπιστικό επίπεδο.

Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2013

Αίσθημα της ντροπής: Γιατί νοιώθω ντροπή; Πως το ξεπερνώ;





Πόσοι άνθρωποι αισθάνονται άνετα, όταν κάποια άγνωστα βλέμματα, πέφτουν επάνω τους; Ποιες σκέψεις και τι συναισθήματα αναδύονται και πως τα διαχειρίζονται; 

Πόσες φορές δεν έχουμε πει στον εαυτό μας ή σε κάποιο κοντινό μας πρόσωπο,  «Πόσο ντράπηκα, που με κοιτούσαν όλοι», ή « Ήθελα να ανοίξει η γη να με καταπιεί», κ.λ.π .

Το αίσθημα της ντροπής, χαρακτηρίζεται από την τάση που έχουμε να μείνουμε αόρατοι/ες, στις συναθροίσεις και στις επαφές μας.

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2013

Πως μπορώ να μην επηρεάζομαι απ’ την γνώμη των άλλων;


          Πόσες φορές δεν έχουμε αναρωτηθεί, ποια είναι η γνώμη των άλλων, για μας; Τι σκέφτονται όταν ερχόμαστε σε επαφή μαζί τους; Τους αρέσουμε ή  περνάμε αδιάφοροι/ες, μέσα στις συναναστροφές μας; 

            Αυτά και άλλα ερωτηματικά τέτοιου τύπου, στροβιλίζουν στο μυαλό μας και κάποιες φορές, ίσως και να μας καταβάλουν τόσο, που σε πολλές περιπτώσεις, βιώνουμε έντονο άγχος ή και κρίσεις πανικού.

       Από την αρχή τη ζωής μας χτίζουμε την ταυτότητά μας σε αυτά που ακούμε για εμάς, θετικά ή αρνητικά. Έτσι κτίζεται η αυτοεικόνα μας.

Σάββατο, 12 Οκτωβρίου 2013

Πόσο μας φοβίζει η αλήθεια; Λέμε συχνά ψέματα;

     Έχετε παρατηρήσει στον εαυτό σας, όταν επιλέγετε να πείτε ψέματα, για κάποιο γεγονός, σε οποιοδήποτε άτομο, ποια συναισθήματα αναδύονται από το «εσωτερικό πλαίσιο αναφοράς »σας (Rogers, 1955), πόσο άβολα κι αμήχανα αισθανόσαστε, πως τα μάτια σας αποφεύγουν να δουν κατευθείαν τα μάτια του άλλου και  πόσες σκέψεις με σύνοδα αισθήματα ενοχής σας κατακλύζουν, όταν μείνετε μόνοι/ες και ανατρέξετε στο συγκεκριμένο συμβάν, που δεν κατορθώσατε να εμφανιστείτε απέναντι στον άλλον/η, αυθεντικός/η και ειλικρινής;


Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου 2013

Πως βιώνω το «Δεν μπορώ»; Σαν δικαίωμα ή σαν ενοχή;


Έχετε σκεφτεί πόσο συχνά, λέμε «Ναι» σε κάτι που δεν είμαστε σε θέση να πραγματοποιήσουμε ή μας είναι  πολύ δύσκολο, εάν το επιχειρήσουμε, για τον απλό λόγο, ότι δεν μπορούμε να βοηθήσουμε εκείνη τη στιγμή ή δεν επιθυμούμε να το κάνουμε; 

Πόσες φορές με απλά λόγια έχουμε πει τη φράση: «Θα ήθελα ευχαρίστως  να σε βοηθήσω, αλλά  αυτή τη στιγμή δεν μπορώ...»

          Πόσο σπάνια ακούγεται αυτή ή έκφραση! Έχουμε μάθει να εξυπηρετούμε τις ανάγκες των άλλων, πολλές φορές σε βάρος των δικών μας αναγκών, στο βαθμό που η βοήθειά μας, όποτε απαιτηθεί,  θεωρείται δεδομένη.

Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου 2013

Μια αληθινή ιστορία με αφορμή τα « Δέκα δικαιώματα του καθένα μας…».


Σε μια συνάντηση που είχα με εφήβους (με πρωτοβουλία ενός συλλόγου  Γονέων και Κηδεμόνων, σε  περιοχή της Αττικής), αφού τελείωσε η συζήτηση που είχα με τα παιδιά, τους μοίρασα ένα έντυπο, που είχα βρει στο  Internet, και μου είχε αρέσει. 

Ο τίτλος του κειμένου ήταν τα « Δέκα δικαιώματα του καθένα μας…».
  
Μάλιστα είχα ενθαρρύνει τα παιδιά και πριν να κλείσει η συνάντησή μας, ένα- ένα παιδί διάβαζε κι από ένα «δικαίωμα». 

Παρασκευή, 4 Οκτωβρίου 2013

Γιατί δυσκολευόμαστε να πούμε «Όχι»;



         Έχετε παρατηρήσει ότι μας είναι πολύ δύσκολο, στους περισσότερους από εμάς, να πούμε «όχι», σε κάτι ειδικά που δεν μας ευχαριστεί ή μας κάνει να αισθανόμαστε άβολα ή στενάχωρα; 

          Γιατί αλήθεια μας συμβαίνει αυτό, γιατί δεν εκφράζουμε τι πραγματικά θέλουμε, τι είναι αυτό που μας τρομάζει ή πιο επιεικώς μας συγκρατεί, να προβάλουμε το «θέλω» μας και να πούμε όχι; 

         Ας  δούμε κάποια στοιχεία, που αποδυναμώνουν  τη θέληση μας να πούμε "όχι".  

Πέμπτη, 3 Οκτωβρίου 2013

Γιατί υπάρχει αντιπαλότητα μεταξύ νύφης και πεθεράς;


Έχετε αναρωτηθεί αλήθεια γιατί, κατά βάση, δεν τα πηγαίνουν καλά, η πεθερά με τη νύφη;

Η διαμάχη μεταξύ πεθεράς – νύφης είναι δυστυχώς, ένα  συνηθισμένο φαινόμενο στη ζωή ενός ζευγαριού  και το μερίδιο της ευθύνης για τις αρνητικές σχέσεις, ανήκει και στις δύο. 

Όσο υπεύθυνη μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι μια πεθερά που παρεμβαίνει στη ζωή της νύφης της, άλλο τόσο υπεύθυνη μπορεί να είναι και η νύφη γιατί συχνά, είναι προκατειλημμένη απέναντι στην πεθερά της και ερμηνεύει λανθασμένα, τις προθέσεις της.

Τετάρτη, 25 Σεπτεμβρίου 2013

Πως θέτω τα όριά μου….πως διεκδικώ;


Μιλάμε συνεχώς για όρια, αλλά δεν είμαι σίγουρος, αν πολλοί από εμάς, μπορούμε να τα θέσουμε. 

Έχουμε την αίσθηση ότι τα όρια, τα συμφωνούμε με τους άλλους, με άλλα λόγια τα συζητάμε. Σαφώς και δεν γίνεται με αυτόν τον τρόπο. Τα όρια, τα θέτουμε, ανεξαρτήτως αν συμφωνεί ή διαφωνεί κάποιος. 

Όταν λοιπόν  θέτουμε  τα όρια μας, το αποτέλεσμα είναι να  κερδίζουμε το σεβασμό όλων και  να γινόμαστε, αν μη τι άλλο και πρότυπο προς μίμηση, ιδιαίτερα στα παιδιά μας.

Παρασκευή, 20 Σεπτεμβρίου 2013

Ποια είναι η σχέση με την Μητέρα σας;


Το πιο σημαντικό κομμάτι στην ζωή μας, είναι η σχέση με την  μητέρα μας. Είναι κατά βάση, το πρώτο πρόσωπο που αισθανόμαστε, μόλις πρωτοαντικρίζουμε τον κόσμο.  

Είναι η πηγή ζωής και η αίσθηση της προστασίας, ειδικά, τα πρώτα χρόνια της ζωής μας. 

Μιλώντας για «μητρική φροντίδα», ουσιαστικά εννοούμε την συναισθηματική σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα στο παιδί και τη μητέρα ή σε οποιονδήποτε άλλον έχει αναλάβει το μητρικό ρόλο.

Τρίτη, 17 Σεπτεμβρίου 2013

Αυτοεικόνα, ιδανικός εαυτός και Χαμηλή Αυτοεκτίμηση: Πως εμπλέκονται αυτές οι έννοιες;


Τι περιλαμβάνουν  αλήθεια, οι έννοιες, της « αυτοεικόνας » και του « ιδανικού εαυτού »;

 Αυτοεικόνα είναι ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας, η εικόνα που έχουμε για εμάς η οποία χτίζεται από σκέψεις και συναισθήματα, σχετικά με το ποιοι είμαστε, τι μπορούμε να πετύχουμε  και πόσο αξίζουμε την αγάπη των γύρω μας.

Σ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, αγωνιζόμαστε να βελτιώσουμε αυτή την εικόνα, να αυξήσουμε τις ικανότητές μας και να αισθανθούμε ότι είμαστε σημαντικοί, δηλαδή ότι αξίζουμε.

Δευτέρα, 16 Σεπτεμβρίου 2013

Οι τρεις επιθυμίες του Μ. Αλεξάνδρου (Ιστορικό ανέκδοτο)


Καθώς περιεργαζόμουν τις αναρτημένες φωτογραφίες στον τοίχο, ενός  κουρείου που είχα πάει να κουρευτώ,  μεταξύ των άλλων, παρατήρησα, και μια κορνίζα, που το κείμενο ήταν κιτρινισμένο από  τον χρόνο.  

Πλησίασα πιο κοντά και είδα ότι ήταν, ένα απόκομμα από μια εφημερίδα, που δεν υπήρχε κάποιο στοιχείο, που να δείχνει από ποια είναι. 

Ρώτησα λοιπόν,τον κουρέα από .ποια  εφημερίδα είναι . Γύρισε προς το μέρος μου (εκείνη την ώρα κούρευε κάποιον) και μ’ ένα πλατύ χαμόγελο, μου απάντησε ότι δεν θυμάται την εφημερίδα, αλλά έχει συνεχώς στο μυαλό και στην ψυχή του, την ιστορία και το μήνυμα που κρύβεται μέσα στις γραμμές του κειμένου, που είχε κορνιζάρει. 

Παρασκευή, 13 Σεπτεμβρίου 2013

Πως βιώνουμε την αλλαγή; Σαν μια ευχάριστη πρόκληση ή πηγή άγχους;


Ένας ζωντανός οργανισμός διαφέρει από έναν νεκρό από το πλήθος των αλλαγών που, κάθε στιγμή, συντελούνται σ 'αυτόν. H αλλαγή είναι ταυτόσημη με την ύπαρξη. 

Καθημερινά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αλλαγές στη δουλειά, στις σχέσεις μας με τους άλλους, στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας, ακόμη και στην κατάσταση της υγείας μας.

Μερικές αλλαγές είναι εύκολες, άλλες δύσκολες και άλλες αδύνατο να τις διαχειριστούμε. 

Πέμπτη, 12 Σεπτεμβρίου 2013

Ποιος είναι ο τρόπος που επικοινωνούμε με τους άλλους; Τύποι συμπεριφοράς.


Συχνά οι άνθρωποι δεν είναι προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουν την πρόκληση της καταπάτησης των προσωπικών τους δικαιωμάτων, αναγκών και  συναισθημάτων. 

Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας και τα προσωπικά μας όρια, δηλ τους άξονες που ο καθένας μας θέτει, με σκοπό να υποδείξει στους άλλους τον τρόπο που μπορούν να μας συμπεριφέρονται. 

Τα όριά μας, δεν είναι τείχη που μας απομονώνουν, αλλά φίλτρα που περιορίζουν τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές και ενέργειες που παραβιάζουν την ισορροπία μας.

Δευτέρα, 9 Σεπτεμβρίου 2013

Μπορεί η ευτυχία να έρθει…. με τα χρήματα;


Είναι αλήθεια πως τα χρήματα μας βοηθούν να πραγματοποιήσουμε τους στόχους που έχουμε θέσει για τη ζωή μας και εξασφαλίζουν καλύτερες συνθήκες διαβίωσης στην οικογένεια, την υγεία, την εκπαίδευση και την ψυχαγωγία.

Επιπλέον,  μας χαρίζουν ανεξαρτησία και ελευθερία, και μας δίνουν την ευκαιρία να αξιοποιήσουμε τα ταλέντα και τις ικανότητές μας αλλά και το δικαίωμα να επιλέξουμε το δρόμο που θα ακολουθήσουμε στη ζωή μας.

     Η ιδέα ότι τα λεφτά μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία είναι πολύ ενδιαφέρουσα. 

Πέμπτη, 5 Σεπτεμβρίου 2013

Ας αρχίσουμε να καλλιεργούμε τη θετική σκέψη και την αισιοδοξία…

        

        Αλήθεια, έχετε αναρωτηθεί, πόσο συχνά δίνουμε «μπράβο» στον εαυτό μας;

Είμαστε τόσο συνηθισμένοι στο να τονίζουμε συνεχώς τα αρνητικά χαρακτηριστικά μας, ώστε καταλήγουμε να υποτιμούμε τα ταλέντα και τις δυνάμεις μας που είναι η πηγή της ικανότητάς μας να βελτιωνόμαστε συνεχώς.

 Περιμένουμε ότι θα αποτύχουμε, με αποτέλεσμα να μην εκτιμούμε τις επιτυχίες μας,  όσο μικρές και αν είναι. 

Ο θετικός τρόπος σκέψης είναι η ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες της ζωής με την πίστη ότι έχουμε τις δυνάμεις να αγωνιστούμε για την ευτυχία που αξίζουμε.

Μητρότητα: Η μοναδική σχέση Μητέρας και παιδιού


Οι ψυχικές σχέσεις ανάμεσα απ’ τη μητέρα και το παιδί έχουν φωτιστεί τις τελευταίες δεκαετίες από σημαντικές έρευνες. 

Αυτές έχουν δείξει ότι πρέπει να αναθεωρήσουμε πολλές προκαταλήψεις και στερεότυπα του παρελθόντος. 

Πρώτα πιστεύαμε ότι υπάρχει το λεγόμενο «μητρικό ένστικτο», που ασυνείδητα κάνει τη γυναίκα να αισθάνεται και να καταλαβαίνει πως πρέπει να συμπεριφερθεί στο παιδί της.

Τρίτη, 3 Σεπτεμβρίου 2013

Γονιός, η πιο δύσκολη δουλειά αλλά και η πιο ωραία!!!


Δεν είναι δυνατόν σαν γονείς να τα ξέρουμε όλα, να μην κάνουμε ποτέ λάθη και να έχουμε πάντα την υπομονή να επικοινωνούμε με ήπιο και σωστό τρόπο. 
Όλοι έχουμε προβλήματα και ανησυχίες, και συχνά καλούμαστε να παίξουμε πολλούς ρόλους που δεν ξέρουμε πώς να συνδυάσουμε.
Πώς πρέπει, λοιπόν, να είναι ο «καλός γονιός»;

Παρασκευή, 30 Αυγούστου 2013

Η διαχείριση του άγχους: Σαν ένα ποτήρι νερό!!!


Ένας φίλος ήρθε προχθές απ’ το γραφείο και μεταξύ των συζητήσεων που κάναμε, μου διηγήθηκε και μια ιστορία. 

Θεώρησα σκόπιμο να την παρουσιάσω, αν και ίσως να κυκλοφορεί στο διαδίκτυο. Εάν θέλετε την προσωπική μου άποψη, η διάδοση ιδεών, γνώσεων και απόψεων είναι ένα από τα σημαντικά στοιχεία  του διαδικτύου και όχι αν μια ‘’ιδέα’’ ή ''άποψη'' έχει παρουσιαστεί και σε άλλο ιστότοπο. 

Το παν είναι, να μαθαίνουμε κάθε ημέρα και κάτι καινούργιο, ανεξαρτήτου πηγής ή προσώπου. Όλα μας διδάσκουν, αρκεί να έχουμε ανοικτά τα αυτιά μας και τα μάτια μας....

Ας ξεκινήσω όμως την ιστορία.

Πέμπτη, 29 Αυγούστου 2013

Η ψυχολογική κακοποίηση των παιδιών από τους γονείς


Οι σωματικές πληγές μπορούν να επουλωθούν και να περάσουν, οι ψυχολογικοί τραυματισμοί όμως διαρκούν για όλη τη ζωή.

Η σωματική κακοποίηση ενός παιδιού μπορεί να είναι εμφανής και να αναγνωρίζεται πιο εύκολα.

Πολύ συχνά η ψυχολογική κακοποίηση του παιδιού είναι αποτέλεσμα της σωματικής και σεξουαλικής κακομεταχείρισης του παιδιού.

Είναι όμως δυνατόν να παρουσιαστεί και ξεχωριστά, σαν μια διαφορετική οντότητα.

Τετάρτη, 28 Αυγούστου 2013

Αυτισμός:Κλινική εικόνα - Τρόποι εκδήλωσης


Ο αυτισμός αποτελεί τη βαρύτερη ψυχική διαταραχή της παιδικής ηλικίας. Περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Αμερικανό παιδοψυχίατρο L. Kanner το 1943. Ο Kanner θεωρεί τον αυτισμό μια εγγενή διαταραχή του συναισθήματος. 

Δημοσίευσε συμπεράσματα από 11 περιπτώσεις αυτιστικών παιδιών, τα οποία περιέγραψε κλεισμένα στον εαυτό τους χωρίς δυνατότητα επικοινωνίας. Ο αυτισμός παρατηρείται σε τρία με τέσσερα ανά 10.000 παιδιά. 

Τρίτη, 27 Αυγούστου 2013

Η σεξουαλική σας ζωή, πόσο φυσιολογική είναι;



Είναι γεγονός ότι αυτά που λέγονται και ακούγονται για το τι συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες δημιουργούν σε αρκετά άτομα και ζευγάρια απορίες κατά πόσο η δική τους σεξουαλική ζωή είναι κανονική, "φυσιολογική", ή όχι... 

Ακόμη και στις περιπτώσεις εκείνες που υπάρχει μέσα στο ζευγάρι πλήρης ικανοποίηση για τη δική τους σεξουαλικότητα, εντούτοις οι απορίες υπάρχουν και είναι δικαιολογημένες.

Είναι σημαντικό να τονίσουμε ευθύς εξ' αρχής ότι μια ολοκληρωμένη σεξουαλική σχέση που εκπληρώνει τις ψυχικές και σωματικές ανάγκες ενός ζευγαριού δεν εξαρτάται από τη συχνότητα της σεξουαλικής επαφής ή από ένα είδος συγκεκριμένης σεξουαλικής συμπεριφοράς.

Δευτέρα, 26 Αυγούστου 2013

Γιατί οι άλλοι είναι πάντα καλύτεροι από εμένα;


Όλοι έχουμε τις ανασφάλειές μας! Κατά καιρούς, απογοητευόμαστε από τον εαυτό μας, δυσκολευόμαστε να πιστέψουμε σε αυτόν, αμφισβητούμε την αξία μας και νιώθουμε μικροί και ανάξιοι, ειδικά όταν συγκρινόμαστε με κάποιους που θαυμάζουμε, που θεωρούμε πρότυπα ή απλά πιστεύουμε ότι αντιπροσωπεύουν ό,τι έχει για εμάς σημασία και αξία.
 Ακόμη και οι -φαινομενικά τουλάχιστον- πιο σίγουροι για τον εαυτό τους άνθρωποι περνάνε κρίσεις αυτοαμφισβήτησης. Αυτές οι κρίσεις είναι φυσιολογικές και αναμενόμενες.
 Μοιάζουν να είναι μέρος της ανθρώπινης κατάστασης, τουλάχιστον έτσι όπως έχει διαμορφωθεί στο δικό μας πολιτισμό.

Παρασκευή, 23 Αυγούστου 2013

Πως μπορούν να επικοινωνήσουν γονείς & έφηβοι;


Η εφηβεία, αυτή η περίοδος μετάβασης από την παιδική στην ενήλικη ζωή, γεμάτη αλλαγές, αναταράξεις, μεταπτώσεις, απώλειες αλλά και πολύ σημαντικές κατακτήσεις, είναι σίγουρα περίοδος προβληματισμού στις πιο ήπιες περιπτώσεις, εξέγερσης και δυνατής σύγκρουσης στις πιο έντονες.
Όπως είναι φυσικό, ο τρόπος επικοινωνίας μεταξύ των εφήβων και των γονιών τους αλλάζει ριζικά και όχι πάντα με τον καλύτερο τρόπο. Μπορεί, παρ’ όλα αυτά, να διατηρηθεί η επικοινωνία;
Μπορούν γονείς και έφηβοι να συνεχίσουν, κάτω από τις καινούργιες συνθήκες, να επικοινωνούν μεταξύ τους;

Πέμπτη, 22 Αυγούστου 2013

Αναγνωρίζοντας τα λάθη των γονιών. (Ποια είναι τα ποιο συνηθισμένα λάθη;)


Οι περισσότεροι γονείς αγνοούν τις ιδιαιτερότητες της παιδικής ψυχής και κάτω από την πίεση του άγχους που τραυματίζει την καθημερινότητά τους συμπεριφέρονται με τρόπους που δεν βοηθούν την ομαλή, ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού.

Πάρ' το μέσα δεν αντέχω άλλο. 

Το παιδί δεν έχει τη δυνατότητα να μπει στη θέση σου, να νοιώσει τα αισθήματά σου και να σε καταλάβει. Περιμένει από εσένα να ικανοποιήσεις τις δικές του ανάγκες. Αν είσαι κουρασμένος, εξαντλημένος ή νευριασμένος το παιδί δεν μπορεί να σε βοηθήσει.